应用简介
伸腰是一款专为久坐办公的用户设计的健康管理软件，通过简单易懂的操作指导用户进行合适的腰部拉伸和锻炼，旨在缓解因长时间坐姿引发的腰部不适，促进身体健康。该软件不仅提供视频教程，还具备个性化的锻炼计划，适合各类人群使用。
1. 个性化计划：软件依据用户的身体状况和个人需求，制定个性化的拉伸运动计划，帮助用户更高效地缓解压力。
2. 简易操作：只需简单几步即可完成设置，用户可以轻松上手，无需复杂的操作过程。
3. 多样化锻炼：提供多种不同类型的锻炼视频和指导，用户可以根据自己的时间和空间选择适合的锻炼方式。
4. 数据统计与分析：软件能够记录用户的锻炼进度，并提供数据统计与分析，帮助用户了解自己成长的轨迹。
5. 社区分享：用户可以在软件内与其他用户分享自己的锻炼经验和感受，互相鼓励，共同进步。
1. 用户注册：下载并安装软件后，用户需进行简单注册，以便系统识别用户的锻炼需求。
2. 锻炼视频：软件包含专业教练录制的拉伸锻炼视频，用户可根据个人喜好选择适合自己的锻炼内容。
3. 反馈系统：用户在完成每次锻炼后，可对锻炼内容进行反馈，系统将优化推荐未来的锻炼计划。
4. 安全提示：在任何锻炼之前，软件都会提醒用户注意安全，并提供适合自己的热身建议。
5. 定时提醒：软件可以设置定时提醒用户进行锻炼，避免因忙碌而忘记活动。
1. 健康管理：帮助用户有效降低久坐带来的身体负担，改善身体姿态。
2. 提升柔韧性：定期的拉伸练习能显著提升体态的柔韧性，增加运动范围。
3. 增强交流：社区功能使得用户能彼此交流锻炼心得，提升社交互动体验。
版本 1.2.0 - 2023年10月
新增用户定制化锻炼计划功能
优化视频加载速度，提升观看体验
修复若干bug，提高软件稳定性
添加社交分享功能，支持与朋友分享锻炼成果
更新用户界面，提升整体使用体验
